La Importancia de la Inteligencia Emocional

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DEFINICIÓN

Se  refiere a las capacidades y habilidades sociales o psicológicas  que implican el sentimiento, entendimiento, control y modificación de las emociones propias y ajenas. El manejo adecuado de las emociones como: miedo, afecto, tristeza, alegría y enojo,  permite lograr resultados positivos en las interacciones sociales.





La importancia de la inteligencia emocional

  • Reside en el hecho de que permite a las personas estar en contacto con sus propias emociones y también con de los demás personas, es por ello que son más sensibles y empáticos. Estas habilidades ayudan a triunfar en todas aquellas áreas de la vida que implica relacionarse con los demás y favorece el mantenimiento de relaciones más satisfactorias.
  • Ayuda a mantener una mejor calidad de vida al ser capaces de manejar y controlar el estrés y las emociones negativas como ansiedad.
  • Las personas con inteligencia emocional expresan lo que piensan y sienten a los demás y entender lo que sienten los otros, es decir tienen una comunicación asertiva y empática tanto en la vida personal como profesional.

CLASIFICACIÓN DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL (GOLEMAN)

La inteligencia Intrapersonal

  1. Inteligencia Personal: Compuesta por una serie de competencias que determinan el modo en que nos relacionamos con nosotros mismos y consta de tres componentes.
  • Autoconocimiento: es la capacidad de reconocer y entender las propias fortalezas, debilidades, emociones, impulsos y estados de ánimos que tienen efecto en la vida cotidiana.
  • Autocontrol: es la capacidad de controlar nuestras emociones e impulsos
  • Automotivación: es la capacidad de estar en un estado de continua búsqueda y persistencia en la consecución de los objetivos, haciendo frente a los problemas y encontrando soluciones.
  1. Inteligencia Interpersonal: Compuesta por competencias que determinan el modo en que nos relacionamos con los demás.
  • Empatía: es la habilidad para comprender o entender las necesidades, sentimientos y problemas d los demás, poniéndose en su lugar y responder de manera adecuada a sus reacciones emocionales.
  • Habilidades sociales: es la habilidad en el manejo de las relaciones sociales y saber persuadir e influir en los demás.





Características de las personas con una inteligencia emocional alta

  • Identifica sus emociones: Saben lo que están sintiendo en cada momento y porqué, y se dan cuenta cómo influyen en su comportamiento y en su pensamiento.
  • Manejo de las emociones: Tienen control sobre sus impulsos, no se dejan llevar fácilmente por estallidos emocionales, saber tener autocontrol y son flexibles al cambio ya que se adaptan al cambio.
  • Identifican las emociones de los demás: Tienen la capacidad de entender las emociones, necesidades y preocupaciones de los demás. Tienen una alta capacidad para mantener buenas relaciones e influir en los demás, comunicarse con claridad, manejar conflictos y trabajar en equipo. Tienen una capacidad de empatía y por ello la gente le agrada estar a su lado, pues se sienten a gusto por ser comprendidos y respetados.

Consejos para mejorar la inteligencia emocional

  • No huyas de tus sentimientos
  • No juzgues ni edites sus pensamientos y sentimientos con demasiada rapidez.
  • Busca y encuentra la conexión entre tus sentimientos
  • Escucha a tu cuerpo
  • Controla tu nivel de estrés
  • Usa el humor y juegos para hacer frente a los desafíos
  • Resuelve tus conflictos de manera positiva
  • Escribe tus sentimientos y pensamientos
  • No enfocarse en los pensamientos ni sentimientos negativos.

 

Autora: Linda Espinoza

Email: lemypsicolga@gmail.com

Página: Confidencia Equilibrio Mental




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