Cuando el Amor se Torna una Droga, Hablamos de un Amor Tóxico y Destructivo

dependencia_emocional
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EL APEGO O DEPENDENCIA EMOCIONAL

Definición:

El apego emocional es una adicción al amor, es una necesidad excesiva de afecto y de ser queridos. La persona trata de conseguir ese afecto a lo largo de sus diferentes relaciones de pareja.

Esta clase de relaciones se caracteriza por ser inestables, destructivas y marcadas por un fuerte desequilibrio, donde la pareja dependiente se somete, idealiza y magnifica a la pareja. A pesar del sufrimiento la persona dependiente es incapaz de romper esta relación debido al intenso temor a la soledad y pánico a la ruptura.

Depender de la persona que se ama es una forma de enterrarse en vida, es un acto de automutilación psicológica donde la autoestima y la esencia de uno mismo son ofrendadas irracionalmente. Bajo el disfraz de amor romántico, la persona dependiente comienza  a sufrir una despersonalización lenta e implacable hasta convertirse en un anexo de la persona amada.

Nuestros padres y la sociedad nos han inculcado un paradigma distorsionado y pesimista del amor, irremediablemente, debe estar infectado de adicción, lo cual es un absoluto disparate. Este concepto distorsionado del amor hace que la persona pierda el verdadero concepto y esencia del amor.

Características de la persona dependiente:

  • Baja autoestima.
  • Déficit en habilidades sociales.
  • Temor intenso a la soledad
  • Demasiada atención y cuidado a la pareja
  • Necesidad de estar al lado de la pareja.
  • Automutilación o autoanulación.
  • Necesidad de agradar a la pareja.
  • Ocupar un lugar inferior en la relación.

Características de la pareja:




  • Autoestima alta o elevada.
  • Muestra poco afecto a la pareja.
  • Rol dominante
  • Por lo general es una persona narcisista
  • Tiene muchas habilidades sociales.

Cómo eliminar la dependencia emocional:

 a.- Identificar que hay problemas.

  • La felicidad se centra en tú pareja y nadie más.
  • Evitas a toda costa dar la contraria.
  • Antepones el deseo de tu pareja ante los tuyos.
  • Te sientes bien contigo mismo si te sientes querido.
  • Tienes sentimientos de culpa
  • Caes con facilidad a la manipulación o chantajes emocionales.
  • Vives con el temor intenso de perder a la pareja.
  • Aceptar cualquier tipo de humillación con tal de no perder a tu pareja.
  • Quieres tener el control de toda su vida.
  • Toda tú gira en torno a tu pareja.
  • La relación genera ansiedad e invasión de la vida privada.

 

b.- Elabora un listado de cosas que has hecho por amor

Una vez identificado tu problema y has decidido cambiar pues en hora buena. Inicia por pensar en ti, en las cosas más importantes que son para ti, en tus sueños, tus anhelos, es decir en tu proyecto de vida, elabora uno si en caso aun no tienes. Un proyecto de vida es una meta o un objetivo ya sea a corto o mediano y largo plazo. Quizás sueñas con viajar, estudiar una segunda carrera, algún idioma, tal vez pintar, etc.

En esta fase tu prioridad debe ser tu bienestar, para lo cual lo primero que debes aceptar es realizarte una serie de preguntas como:

¿Qué cosas incorrectas has hecho por mantenerlo a tu lado a tu pareja? ¿Qué cosas has dejado de hacer por estar con tu pareja? ¿Qué cosas tenia e hizo la otra persona para dañarte?, etc. Es muy importante que seas consciente el sufrimiento que has tenido por ser una persona dependiente. Recuerda en todo lo negativo que te ha traído esa relación, de esa manera podrás reforzar tus motivos de cambiar y eliminar el apego emocional de tu vida.

c.- Refuerza tu autoestima

Tu primer y gran paso para iniciar el cambio de tu vida es desarrollar tu autoestima, para poder reforzar puedes buscar ayuda profesional, la cual te puede brindar herramientas o tecnicas para que trabajes en ello. También puedes acudir buscar ayuda en la biblioterapia, hay muchos libros entre ellas te sugiero como: Usted puede sanar su vida. (Louise Hay),  Desapegarse sin anestesia. (Walter Riso) y entre otros.





d.- No temas a estar sola(o)

Aprende a estar sola, el amor inicia por uno mismo, aprende a conocerte y aceptarte tal cual eres y si hay algo que no te agrada de ti, pues trata de cambiar y para ello empieza por enfocarte en todas las cualidades que posees.

Piensa en ti, en el ser maravilloso que eres y ahora tienes un tiempo especial para ti, para tus cuidados personales, para salir con tus amistades, para viajar, para estar contigo misma y hacer las cosas que más amas hacer y que te hacen feliz. Cuando sientas eso abras descubierto que no necesitas de nada ni nadie para ser feliz, porque todo está dentro de ti.

Ya cuando seas consciente de que una relación de pareja no debe ser tu prioridad ni mucho menos tu causa de felicidad estarás preparada para iniciar una relación sana o saludable porque ya sabes que el amor es un sentimiento tan hermoso que no debe ser encerrado sino,  el amor,  te debe dar alas para volar tanto a ti como a tu pareja.

 

Autora: Linda Espinoza

Email: lemypsicologa@gmail.com

Página: Confidencia Equilibrio Mental




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